As quedas são ocorrências comuns, porém não normais do envelhecimento, e suas consequências podem ser graves. Medidas simples, que envolvem cuidados com o ambiente, com a saúde, e algumas vezes mudanças de hábitos, podem preveni-las.

Entre as principais orientações para a prevenir quedas estão manter ambientes bem iluminados e com interruptores de fácil acesso; evitar sair da cama no escuro e nunca se levantar rapidamente; manter objetos de uso frequente em locais de fácil acesso; evitar os tapetes e, caso sejam necessários, devem ser emborrachados ou antiderrapantes; manter as passagens da casa livres de fios, brinquedos, roupas e quaisquer objetos; e utilizar calçados fechados com solado antiderrapante.

Na sala e corredores, fique atento:

Não deixe pequenos objetos espalhados pelo chão, como brinquedos de crianças, fios ou extensões elétricas que cruzam o caminho;

Luzes com sensor de movimento em locais de pouca luminosidade e barras de apoio podem ser úteis;

Retire pequenos móveis que podem ser barreiras ao livre acesso entre os locais da casa;

Evite sofás muito baixos e macios para reduzir a dificuldade para se levantar;

Se tiver escadas, essas devem ser livres de objetos, possuírem corrimão dos dois lados, fitas antiderrapantes nos degraus e interruptores de luz, na parte inferior e superior da mesma.

Na cozinha e área de serviço, fique atento:

Não utilize armários muito altos que necessitem de bancos ou escadas para alcançar os objetos.

No banheiro, fique atento:

Aumente a altura do vaso sanitário com um elevador de assento, e instale barras de apoio laterais e paralelas para
facilitar ao sentar e levantar;

Substitua o box de vidro por cortina, utilize tapetes emborrachados e antiderrapantes e instale barras de apoio
dentro do box para facilitar a movimentação;

Utilize uma cadeira resistente e firme dentro do box se tiver dificuldade de se abaixar durante o banho;

O uso de lâmpadas fluorescentes e de cortinas, além de pia e assento do vaso de cores diferentes do piso podem
tornar o ambiente mais bem iluminado;

No quarto, fique atento:

Tenha um interruptor de luz ou um abajur ao lado da cama para não levantar no escuro;

Se tiver tapetes no quarto, prenda-os ao chão;

Evite camas muito baixas e colchões muito macios. O idoso poderá ter dificuldade para levantar ou deitar.

Essas são algumas dicas de adaptação da casa para evitar queda dos idosos. Além disso, é importante manter o acompanhamento regular da saúde dos idosos. 

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